色味俱佳 秋季儿童营养食谱

2014-11-02 16:28 来源:爱吧宝宝  我有话说
2014-11-02 16:28:55来源:爱吧宝宝作者:责任编辑:黄蓉

  读秋意渐凉,此时不仅穿衣要保暖,饮食也应跟上,尤其是儿童。学习制作几款营养美味的秋季儿童食谱是妈妈们必备工作。

  秋季是儿童体重迅速增加的季节,此时妈妈们更应要注意儿童的饮食。保证孩子有充足的营养摄入,以增强免疫力和热量抵御寒冷。今天爱吧小编为大家带来多款营养丰富的秋季儿童食谱,有需要的妈妈不容错过哦。

  秋季儿童食谱之猪血豆腐青菜汤

  材料:猪血、豆腐、青菜、虾皮各适量

  做法:

  1、猪血、豆腐切小块;青菜洗净切碎。

  2、锅中加水,煮开后,先加少量虾皮、盐,再加豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。

  秋季儿童食谱之排骨皮蛋粥

色味俱佳 秋季儿童营养食谱

  材料:大米100克、小排骨200克、松花蛋半个、花生米30克、葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量

  做法:

  1、小排骨洗净,切2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟;松花蛋去壳、洗净、切小方块。

  2、大米、花生米洗净,放沸水锅中煮;当米粥将熬好时,放松花蛋丁、酱油、味精。

  3、另起炒锅,放花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好;将排骨配到粥中即可。

  秋季儿童食谱之蔬菜牛肉粥

  原料:牛肉、米饭、菠菜、肉汤、土豆、胡萝卜、洋葱、盐

  做法:

  1、牛肉磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

  2、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味即可。

  秋季儿童食谱之鱼肉蒸糕

  原料:鱼肉、洋葱、鸡蛋、盐

  做法:

  1、鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

  2、拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟即可。

  秋季儿童食谱之奶香芋头汤

  材料:芋头、黄油、白糖

  做法:

  1、芋头洗净,放蒸锅蒸15分钟,去皮。

  2、热锅中放黄油融化,加入清水煮沸;然后放芋头,和牛奶一起煮沸;再转文火继续煮15分钟;加适量白糖即可

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