最有效的懒人减肥法 5款食谱无需运动照样减肥

2015-02-25 13:24 来源:家庭医生在线  我有话说
2015-02-25 13:24:23来源:家庭医生在线作者:责任编辑:黄蓉

  现实社会中,瘦身减肥是很多女性追求的目标,那懒女人要怎样瘦身减肥呢?这是很多爱美的女孩子们所关心的,不想运动又不想节食,有什么好的快速减肥方法呢?下面就给大家推荐懒人必吃的三道减肥食谱,让你轻松享瘦不再是梦!下面一起来看看吧!

  三个懒人减肥食谱推荐

  懒人减肥食谱一:凉拌黑木耳

  主料:黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。

  辅料:适量酱油、白醋、剁椒。

  做法步骤:

  1、取黑木耳泡水,直到黑木耳变软,发大为止。

  2、将黑木耳的头剪干净,清洗干净备用。

  3、锅中加入适量的水煮开,再倒入处理好的黑木耳。

  4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。

  5、捞起煮好的黑木耳,冲凉水,沥干水份装起备用。

  6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油,混合搅拌均匀即可。

  懒人减肥食谱二:椰汁双蓉西米露

  主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。

  辅料:猕猴桃1/5个。

  做法步骤:

  1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。

  2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁。

  3、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用。

  4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液。

  5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

  懒人减肥食谱三:辣白菜豆腐汤

  主料:辣白菜、五花肉、豆腐。

  辅料:橄榄油、盐。

  做法步骤:

  1、在小汤锅中加入少量橄榄油,油热后放入切成片的五花肉。

  2、当五花肉全部变色后,倒入辣白菜翻炒。

  3、全部翻炒均匀后加入开水,大火煮开。

  4、加入切好的豆腐块,大火煮开,再用小火煮10分钟左右,加入适量的盐即可。

[责任编辑:黄蓉]

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